Cómo buscar un terapeuta

Explorar las opciones de atención

Hay muchos tipos de terapia y especialistas disponibles dependiendo de sus necesidades de salud mental específicas. Los terapeutas (entre ellos, psicólogos, asesores de salud mental con licencia o terapeutas de familia y matrimonio) y los asistentes sociales clínicos son profesionales capacitados que pueden evaluar la salud mental de una persona y ofrecerle servicios de terapia en un entorno seguro y confidencial. Los psiquiatras son médicos con licencia que pueden recetar y monitorear medicamentos, diagnosticar afecciones de salud mental y ofrecer terapia. Lea más información sobre cómo identificar el profesional adecuado para usted. 

Un proveedor de atención primaria (PCP) puede ser un buen recurso para ayudarle a empezar, pero no es un paso obligatorio a la hora de buscar ayuda. Los planes de Blue Cross Blue Shield of Massachusetts no exigen que sea referido del PCP para consultar a un profesional de salud mental cubierto. Siempre debe asegurarse de que el proveedor esté dentro de la red para evitar costos fuera de la red.

Comenzar la búsqueda

Ahora es más fácil obtener la ayuda que necesita. Con MyBlue, tiene acceso a herramientas y recursos de salud mental, así como a opciones de atención presencial y virtual con proveedores que actualmente aceptan nuevos pacientes.

Como siempre, si necesita ayuda inmediata o cree que usted o los demás pueden estar en peligro, llame al 911 o acuda a la sala de emergencia más cercana.

Identificar el terapeuta adecuado

Si eligió recibir terapia para que lo ayude en su camino hacia una mejor salud mental, es importante encontrar el terapeuta que considere indicado. Mientras evalúa sus opciones, visite los sitios web de los terapeutas para leer sus biografías, o llame para obtener información sobre su práctica profesional. Tenga en cuenta estas preguntas:

• ¿Ofrecen consultas en persona, virtuales o híbridas?
• ¿Usted puede llegar fácilmente a su ubicación? Si bien actualmente la mayoría de las consultas son virtuales, es posible que quiera considerar la posibilidad de que las consultas presenciales sean en un lugar que le quede cómodo.
• ¿Su método de atención al cliente coincide con sus valores y con la forma en que prefiere recibir atención?
• ¿Han trabajado con personas cuyos desafíos son similares a los suyos?
• ¿Con qué frecuencia recomendarían consultas para cubrir sus necesidades?

Tenga una breve conversación o consulta por teléfono con los posibles terapeutas para encontrar al más compatible. "El objetivo de establecer contacto es hacer una evaluación inicial para determinar su situación actual y los tratamientos que podrían beneficiarlo", explica el Dr. Kenneth Duckworth, psiquiatra de niños y adolescentes y director médico de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI).

Continuar el proceso

Tomarse el tiempo necesario para encontrar el terapeuta realmente vale la pena. Es posible que tenga que acudir a varias citas para saber si el terapeuta o el psiquiatra que eligió es bueno para usted. Puede interrumpir la terapia con un proveedor que no satisfaga sus necesidades de salud mental.

Es importante que sienta apoyo, respeto mutuo y un sentido de evolución en la relación con su terapeuta. Tenga en cuenta que mejorar su salud mental puede ser para toda la vida.