La salud mental también es parte de la salud
Su salud mental es fundamental para que disfrute de un bienestar general. Como ayuda a nuestros miembros, hemos reunido estos recursos para que pueda encontrar proveedores de salud mental dentro de la red que actualmente acepten nuevos pacientes, acceder a la atención virtual y mucho más.
Muchos de estos servicios, como un terapeuta o psiquiatra, están cubiertos por la mayoría de los planes. Asegúrese de verificar los detalles sobre su beneficio específico de cobertura de salud mental al ingresar a MyBlue, su cuenta de miembro en línea.
Si usted o un miembro de su familia tiene una crisis de salud mental que derive en una emergencia, siempre llame al 911 o diríjase a la sala de emergencia más cercana.
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Hablar con su proveedor de atención primaria (PCP) puede ser un excelente punto de partida en su proceso relativo a la salud mental. Se evaluará si su salud física está influyendo en su salud mental y se le proporcionará asesoramiento sobre las opciones de atención que debería tener en cuenta. Es importante que tenga una buena predisposición y sea honesto en la conversación que tenga con su PCP. Elabore con antelación una lista de preguntas y síntomas para sacar el mayor provecho de su cita. Los exámenes de bienestar de salud mental ahora están cubiertos por su plan de salud para así ayudarle a promover su bienestar general.
Hemos reunido recursos adicionales sobre salud mental por si busca más ayuda antes de hablar con su PCP.
Si desea buscar un proveedor de atención primaria cercano a su domicilio, use nuestra herramienta Buscar un Médico y Calcular Costos. Entre antes de comenzar su búsqueda para asegurarse de que sus resultados sean los relativos a su red.
Si se inscribe con un PCP virtual, también accede a un equipo de expertos listos para ocuparse de su salud física y mental. Acceda a visitas virtuales por $0* y a atención integral y conveniente según sus horarios, donde sea que se encuentre. Además, estos proveedores aceptan pacientes nuevos. Comience.
*Los beneficios del plan pueden variar
La terapia es una herramienta poderosa que puede satisfacer una amplia gama de necesidades. Muchas personas usan la terapia simplemente para que las escuchen y les brinden apoyo y asesoramiento en un entorno libre de censuras. La terapia también puede ayudar a lidiar con el diagnóstico de una enfermedad mental.
Esta es una lista que proporciona la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) con los indicadores más comunes de que la terapia puede ser lo indicado para usted.
- Experimentar conflictos permanentes con familiares o amigos
- Sentirse aislado o solo
- Tener dificultades para concentrarse en las actividades laborales, escolares, cotidianas
- Consumir sustancias para lidiar con los problemas de la vida
Leer más sobre cómo determinar si la terapia es lo indicado para usted.
Buscar un terapeuta
Es importante encontrar un terapeuta que se ajuste a sus necesidades. Es posible que su PCP le pueda recomendar uno. Muchas personas también piden recomendaciones a amigos o familiares de confianza. Obtenga más información sobre cómo buscar un terapeuta que sea el indicado para usted.
Su plan le ofrece varias opciones excelentes para apoyo a la salud mental. MyBlue es fundamental para entender lo que tiene a su disposición. MyBlue puede ayudarlo a encontrar terapeutas certificados cercanos a su domicilio, incluidos psicólogos, asesores de salud mental certificados, y terapeutas de pareja y familia. También hay citas virtuales y de telesalud disponibles con muchos proveedores.
Apoyamos su salud mental
Learn to Live, una empresa independiente, puede ayudarlo a controlar su salud mental. Sin costo adicional, acceda a sus programas y recursos confidenciales en línea las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Dichos programas y recursos se basan en la terapia cognitivo-conductual e incluyen:
- Programas autodirigidos y materiales educativos para ayudar con el estrés, ansiedad, depresión, insomnio, consumo de sustancias y más.
- Seminarios web a pedido y mensuales dirigidos por psicólogos y otros expertos en salud mental
- Programa de coaching ilimitado a través de mensajes de texto, llamada o email
Para comenzar con esta herramienta, inicie sesión en MyBlue o cree una cuenta, luego haga clic en Herramienta de salud mental en línea*, en Mi plan y reclamaciones.
*¿No ve la herramienta en línea de salud mental? Muchos planes incluyen esta herramienta, pero algunos, como nuestros planes Medex®, no la incluyen. ¿Tiene dudas? Comuníquese con Team Blue al 1-888-389-7764.
Explorar las ofertas de bienestar para el cuerpo y la mente
A veces, un cambio simple en el estilo de vida, como aumentar el ejercicio o mejorar la dieta y los hábitos de sueño, puede tener un impacto muy positivo en su bienestar físico y mental. Es por ello que la mayoría de nuestros planes incluyen reembolsos por servicios de bienestar y pérdida de peso, recompensas por terapias de mente-cuerpo, además de descuentos en el área de bienestar de hasta un 30 %.
Acupuntura
Útil para aliviar el dolor crónico y el estrés
Yoga, pilates, tai chi,
y mucho más
Menos estrés,
más equilibrio
Asesoramiento nutricional y entrenamiento personalizado
Aliméntese mejor y haga ejercicio con confianza
Masaje terapéutico
Alivio del dolor muscular y articular con masajes
Técnicas para cuerpo y mente
Hipnosis, terapia herbal china y reiki
Encontrar ayuda para el trastorno por uso de sustancias
Independientemente de la situación por la que esté pasando, tenemos recursos orientados al trastorno por uso de sustancias para ayudarles a usted y a sus seres queridos.
No tiene que enfrentar el problema de adicción solo, ya sea abuso de alcohol, de medicamentos recetados o de cualquier otra sustancia.
Ayudar a un hijo o ser querido
Si está preocupado por la salud mental de un ser querido, saber por dónde comenzar para obtener ayuda puede ser difícil. Continúe leyendo para obtener más información sobre las señales que indican que pueden necesitar ayuda, y consejos para que accedan a la asistencia adecuada.
Terapia
La terapia es una gran opción para cualquier grupo etario. Hablar con un profesional puede ayudar a controlar y mejorar los problemas de salud mental, y nosotros podemos ayudarle a encontrar al indicado.
Ahora cubrimos las consultas de terapia a distancia a través de Brightline, una compañía independiente, para nuestros miembros en Massachusetts de 3 a 17 años.* Obtenga más información en Brightline.
*Brightline puede ofrecer servicios que no estén cubiertos por Blue Cross, como el servicio de orientación. Consulte los beneficios del plan.
Learn to Live
Este programa confidencial en línea autoguiado diseñado por los especialistas en salud conductual de Learn to Live®´´, una compañía independiente, es apto para personas de más de 13 años, e incluye:
- Asistencia por estrés, ansiedad, depresión, insomnio, trastorno por uso de sustancias, y más.
- Orientación ilimitada vía mensaje de texto, teléfono o email
- Capacidad para establecer objetivos y hacer un seguimiento del progreso
Ayuda para cuidadores
Coordinación de citas. Administración de finanzas. Cómo ocuparse de las tareas del hogar. Si está haciendo estas tareaspara un ser querido que tiene problemas de salud, usted es un cuidador. Eso significa que usted se merece tener algo de apoyo. Team Blue está a su disposición para ayudarle.
¿Todavía necesita ayuda? Deje que Team Blue le ayude.
Estamos a su disposición si necesita ayuda para encontrar un terapeuta o especialista, si no está
seguro de los servicios cubiertos en sus beneficios, si necesita un especialista difícil de encontrar o si simplemente no sabe por dónde empezar.
Hablará con un representante de servicio experto, que evaluará sus necesidades, le pondrá en contacto con los proveedores disponibles dentro de la red y le ayudará a coordinar su tratamiento. También podemos incorporar a un administrador de cuidados para que le brinde apoyo especializado, si fuese necesario.